年末，你想感恩什麼？

歲末佳節往往有一種魔力，讓人們開始回顧，這一年自己經歷了什麼？應該感謝哪些人？

在面對不斷變動的挑戰，以及對團隊、家庭多重責任的情境中，感恩可以讓我們保持清晰與穩定的心理狀態。

作為一位創業家與母親，知名食品公司帕特克（Partake Foods）創辦人伍達德（Denise Woodard）回顧過往指出，支撐她走過種種不確定的，是懷抱「感恩」的思維。

伍達德在公司雜誌（Inc.）上，分享四個將感恩融入工作的做法：

1.從個人感恩開始。

面對高壓與混亂時，若只專注在問題，容易忽略那些正在發生的好事。因此，她建議，不妨養成習慣，每天花幾分鐘，想一想值得感激的三件事。

這些可能是與家人的片刻交流、團隊的一次突破，或一杯早晨咖啡帶來的平靜。這個簡單的儀式能幫助大腦重設焦點，提升穩定感。

2.把感恩融入團隊。

主管的情緒與態度，會直接影響團隊氛圍。如果一位主管有意識地在公司裡推動感恩，團隊往往也會跟著改變。

舉例來說，伍達德在公司Slack平台上開設了一個頻道，鼓勵團隊成員彼此公開讚賞，符合公司核心價值的行動，讓每一個正面行為都被看見。這種做法不需要什麼成本，卻能強化歸屬感。

另一方面，親自寫卡片感謝合作夥伴、投資人，甚至顧客，這些傳遞感謝的貼心舉動，在數位化溝通中反而更顯可貴，也是值得嘗試的好方法。

3.在挑戰中也要練習感恩。

感恩最有價值的時刻，往往是在事情不順利的時候。

伍達德指出，她曾面臨公司推出新產品後，遇上疫情銷量大幅下滑。雖然當下壓力很大，但她選擇換個角度看，將這視為與消費者重新連結、釐清市場需求的機會。這樣的思維，讓她冷靜地調整了方向。

對主管而言，績效不如預期、內部協作出現摩擦時，若能帶著學習與感謝的心態，會更容易找到改善的突破口。

4.定期回顧與慶祝進展。

無論是創業家或是高階主管，經常會太專注於下一個目標，而忽略了對已有成果的肯定。

事實上，應該定期回顧的不只是業績數字，也包括團隊的努力、部門的成長，以及過程中展現的韌性與創意。這樣的反思，除了振奮人心，也能重新喚起團隊的熱情。

在這個適合回顧的季節中，你想感謝誰，或是感謝什麼呢？