EMBA雜誌｜如何提高目標達成率

你可以運用「如果……，那麼……」的句型 將舊習慣的結尾，當作新行為的觸發點，幫助自己將這些步驟融入日常習慣。

以健康瘦身目標為例，你可以說：「如果我起床了，那麼我應該立刻喝一杯水」 

■達成新年目標的最佳方法

1.把目標拆解成小行動

2.找到觸發這個小行動的點

3.讓小習慣融入日常生活中

4.每天/每週至少進行三次小行動

■如何觸發小行動

你可以運用「如果……，那麼……」的句型 將舊習慣的結尾，當作新行為的觸發點，幫助自己將這些步驟融入日常習慣。 以健康瘦身目標為例，你可以說：「如果我起床了，那麼我應該立刻喝一杯水」

出處：EMBA雜誌375期「學會訂定『最聰明』的目標」