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EMBA雜誌|如何提高目標達成率

EMBA雜誌375期 / EMBA雜誌編輯部
2017.12.07

你可以運用「如果……,那麼……」的句型 將舊習慣的結尾,當作新行為的觸發點,幫助自己將這些步驟融入日常習慣。

以健康瘦身目標為例,你可以說:「如果我起床了,那麼我應該立刻喝一杯水」 

 

達成新年目標的最佳方法

 

1.把目標拆解成小行動

2.找到觸發這個小行動的點

3.讓小習慣融入日常生活中

4.每天/每週至少進行三次小行動

 

如何觸發小行動

 

你可以運用「如果……,那麼……」的句型 將舊習慣的結尾,當作新行為的觸發點,幫助自己將這些步驟融入日常習慣。 以健康瘦身目標為例,你可以說:「如果我起床了,那麼我應該立刻喝一杯水」

 

出處:EMBA雜誌375期「學會訂定『最聰明』的目標」

 

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